dieta zeby

No, dieta jest bardzo dobra (jak dla mnie) smaczna itp. (ale nie o jakośćtej diety pytam!) Co do Twojej sugestii - A więc tak: - kiedyś byłem gruby i nadal mam skłonności to łapania fałdek - tego jestem pewien na setki procent! - jestem chudy, bo schudłem (już pare lat temu jak jeszcz nie w głowie mi była siłownia) - mięśnie mi lecą bardzo, ale [...]

[...] + ww 19 tu jaja się nie nadają (daj ww złożone + pełnowartościowe białko) 20 ok tylko dodaj warzyw i zdrowych tłuszczy Jeżeli chcesz czystą masę to ogranicz ww do posiłków około treningowych i śniadania. reszta to posiłki typu białko + tłuszcze + warzywa i cała dieta do zmienienia. Więc jeżeli się zdecydujesz na zmianę to wklej poprawiona. pzdr

tzn.ja chciałem zeby mi ja sprawdzono poniewaz ta dieta byla sciagnieta z innego forum i chcialem sie upewnic czy ona jest dobra a mam pytanie co w niej jest zle czy moze wszystko;pp

A dieta wygląda coś takiego, zwiększyć białko? To co wtedy mogę dać, żeby zmniejszyć tłuszcz a zwiększyć białko? http://img199.imageshack.us/img199/271/3o8p.png

w 'co jedza ladies' napisano ze nabial do max 150g- Ty masz 609g, zeby isc na low carb to trzeba miec do tego dyspozycje bo na niektorych taka dieta sie odbija utrata zdrowia, jakbys przeczytala podwieszone linki to bys wiedziala ze warzyw sie nie wlicza, wiec pomidor, salata, matchew, fasola szparagowa ida out wiec odejmijmy dodatkowo 47kcal [...]

[...] w tym linku co podeslalem z dzialu juniora. W pilke mozesz grac ale wtedy musisz dorzucic dodatkowe kcal do diety. -Stosować jakieś odżywki, czy raczej nie? Sama dieta wystarczy -Potrzebuje duzo kalorii, czy te z fast foodów albo ze słodyczy lub czegoś innego były by dobre? Najgorsze jakie moga byc. Unikaj jak ognia. Ewentualnie raz [...]

bzdury;) dieta nie jest droga, musisz po prostu robić to tak, żeby nie wyrzucać żarcia. Nauczyć się kupować mięso 2 kg- upieczesz i masz szynkę na tydzień. Można tak robić np. z karkówką chociażby- 2 kg wychodzi około 30 zł, a białka z tego cuda starcza na tydzień czasu. Białe mięso jest droższe. Ryby od czasu do czasu nie uderzą cie po kieszeni. [...]

wiesz, że to dieta ketogeniczna? skd 1)nie lepiej same jaja? po co jeszcze odzywka? przed treningami dałbym kurczaka po treningu nie dawałbym twarogu twaróg na ostatni posiłek jedz na ok 1 h przed snem czemu posiłek tuńczykiem bez tłuszczy? zwracasz uwagę na proporcję między kw. tłuszczowymi? powinno być ok 1:1:1 korzystasz z dziennika posiłków? [...]

Volcanodon Dzięki za komentarz Tak wiem, źe to jest dieta ketogeniczna. Dobrze się czuję na ketozie, stąd ten wybór. Białko - chodziło mi o białko jaja, nie o odżywkę "przed treningami dałbym kurczaka" Dlaczego twarożek+orzechy (białko + tłuszcze) jako posiłek przedtreningowy nie jest wg Ciebie dobry? "po treningu nie dawałbym [...]

a dieta i trening daja rade czy cos pozmieniac? i czy jest cos lepszego i w miare taniego od "strzepow";) bo jak je jadlem to jescze ich smak mialem na nastepny dzien do obiadu;/ albo z czym tego tunaka jesc zeby poprawic walory smakowe?

Tak jak pisałem jjem o różnych godzinach i nieraz muszę zjeść pół jedzenia do południu bo później nie mam kiedy no dobra czyli po 22 zjem torebkę ryżu to nic się nie stanie na to wychodzi , wiem że mam duży problem z tą dietą zdaję sobie z tego sprawę ale mam i trochę ograniczone fundusze żeby za nią specjaliście zapłacić i kombinuje sam ..

skoro cwiczy rok to niewidizales jak sie zmienia i coraz to ma nowe ciezko wypracowane przez treningi efekty?? jesli nabiezaco dobrze trenowali wlasciwa dieta i odrzywki to przez rok mogli dojsc do czegos ale zeby 130 kg to troche duzo ale niemozna negowac nieznajac kolesia ,, ale jesli chlopak sie czail znasz go i przez caly rok nieslyszales o [...]

staz!? wiek? dieta jest? co zrobic zeby rosla? na pewno nie wywalac najwazniejszego cwiczenia (przysiadu!), klatka dzien po dniu to bezsens.

[...] potrzebuje czasu zeby sie rozwinac a teraz poprostu zaczelo Sie cos dziac.Stan zapalny błony śluzowej tak samo.Stresogenny tryb zycia za szybkie spozywanie posiłków zla dieta moga miec na to wplyw.Ogoolnie jak masz stan zapalny blomy sluzowej odradzam jakiekolwiek tabsy procz tych ktore przepisze Ci lekarz na rozwiązanie twojego problemu. [...]

[...] starałem się zawrzeć węgle złożone z ryżu brązowego żeby mieć energię a po treningu dla uzupełnienia ubytków energetycznych obiad II. Chociaż zastanawiam się czy zamiast makaronu durum nie dać w nim ryżu białego który szybciej by mi dostarczył energii. I przede wszystkim główne pytanie, czy taka dieta jest zgodna z założeniami redukcji??

[...] ćwiczenia, a i tak pewnie nie masz wielkich nóg żeby narzekać. Plan powinien być dopasowany do Twojego poziomu siłownianego rozwoju, czytaj wytrenowania, a jeśli wyciskasz 85x10 a siadasz jeszcze mniej, to mimo swojego stażu się nie nada. Już nie mówiąc, że przenoszenie hantli za głowę to jest ćwiczenie na plecy, a na rzeźbę jest dieta.

Wtrącę 3 swoje grosze do tematu, bo trochę pomagam Monice w diecie chociaż ekspertem nie jestem. Ogólnie dieta była ułożona na ok. 1900 kcal na czym poszło w dół ok. 6kg. Teraz gdy waga stanęła w miejscu, doradziłem jej żeby zrobiła tydzień przerwy od treningów i podbiła kaloryczność do ok. 2200 kcal. Po tym tygodniu powrót do diety ok. 1800 kcal [...]

Oczywiście,że przyczyną może być zła dieta - być może nie dostarczasz organizmowi wystarczającej ilości witamin i minerałów. Mimo wszystko stawiałabym jednak na zbyt duży wysiłek fizyczny - ciało musi mieć czas,zeby odpocząć.

Biegam codziennie (ok. 30 min po południu, rano niestety nie dam rady...), raz w tygodniu ćwiczę na siłowni. Co zrobić, żeby mądrze pozbyć się tłuszczyku i wypracować zgrabną sylwetkę? [Jestem wysoka (180 cm) i te 10 kg nie jest aż tak bardzo widoczne 1. 'ABY MADRZE POZBYC SIE TLUSZCZYKU' NALWEZY UZBROIC SIE W CIERPLIWOSC 2. ULOZYC MADRA DIETE 3. [...]

[...] szlakami przemian/ rezultaty energetyczne. - moje pytanie brzmi: jakie rezultaty energetyczne? Wyjasnij co masz na mysli jesli mozesz. I to by się własnie zgadzało, kiedy dieta kuleje. Nie jestem przekonany, żeby badania medyczne były przeprowadzone na grupie praktyków kulturystyki, z uwagii na potencjalną niemożliwośc interpretacji rezultatów [...]